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16:21
妈妈
明天入院后，千万不要听医生的，打什么分娩镇痛针！
为什么？
因为打了针，当时是不疼了，但是以后你的腰可会疼上个好几年，长痛不如短痛啊！
妈，你从哪里听来的谣言？腰疼跟打镇痛针没关系的！
隔壁老王家的闺女就是打了镇痛，产后一个月了，老说打麻醉的地方疼，这肯定就是后遗症！
妈，你别急，我们看看专家是怎么说的吧！
打镇痛真的会产后「腰疼」？
—
这个来自孕妈们灵*的拷问
麻醉师几乎每天都要解释N遍
那么今天我们就来聊聊
镇痛分娩和产后腰疼的那些事儿！
“镇痛分娩全过程”
无痛分娩是现在孕妈们都追捧的一种分娩方式，光听名称，很多孕妈都认为是分娩时，一点也感觉不到疼痛，但事实上，临床的专业说法叫做“分娩镇痛”。
这样的分娩并不是完全不疼，而是麻醉医生会通过麻醉药，尽可能减轻孕妇在分娩过程中的疼痛，让孕妇可以体面且轻松地分娩。
1/这锅我不背
「产后腰疼是因为打了镇痛分娩？」
分娩镇痛是会有部分患者在穿刺点有一些局部的钝痛，但和一般的静脉针眼一样，随着组织的修复，一般只会持续数天。而产后持续数月，甚至数年的腰痛，通常和分娩镇痛无关。
『事实一』
在年著名的Cochrane杂志上发表的的一篇论文，筛选了世界范围内的38项临床研究，分析了名产妇，比较了实施硬膜外麻醉和没有实施硬膜外麻醉的产妇产后慢性腰痛发生率。
结果发现接受硬膜外麻醉的名产妇中有例（38%）发生了慢性腰痛，而没有接受麻醉的名产妇中有例（40%）发生产后慢性腰痛。
『事实二』
还有一项调查研究也随访分析了名产妇，按照是否进行分娩镇痛及分娩镇痛方法分为三组——硬膜外分娩镇痛组、静脉药物镇痛组和非分娩镇痛组，分别在产后第一天以及产后6个月对这三组产妇腰痛的发生情况进行调查。
最终也得出了相同的结论：三组产妇无论在产后第一天还是产后6个月腰痛的发生率、腰痛的严重程度都没有差异。
2/原来如此
「产后腰疼的真正原因是？」
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产后腰痛的发生机制非常复杂，这和孕期生理改变、分娩、产后的严格休息、运动不当、照顾新生儿或哺乳时姿势不良都有关系。
『怀孕时』——与孕期生理改变有关
在怀孕期间，脊柱的韧带在孕期激素的作用下变得松弛，子宫随着孕周增加也逐渐增大。
为了维持身体平衡，孕妇身体的重心会向前上方移位，脊柱也会慢慢做出调整，腰椎代偿性的前凸、胸椎后凸，这些妊娠生理改变使部分产妇在孕期就可能出现腰背痛并延续至产后。
还有一部分产妇身体慢慢已经适应了孕期的状态，因为脊柱的适应性变化是孕期十个月慢慢发生的，而分娩结束后脊柱、腰部肌肉反而不适应了，可能会导致产后腰痛的发生。
『分娩』——与分娩有关
产程时间长、难产、分娩期间的肌肉、神经损伤等也都可能会导致产后腰背痛的发生。
『月子』——与产后休息、运动不当有关
我国坐月子的传统强调产后静养休息，缺乏对腰部肌肉的锻炼，容易造成核心肌群的萎缩。再加上哺乳或怀抱婴儿的姿势不当，照顾新生儿过度劳累、频繁弯腰换尿布等等都可能加剧产后腰痛的发生。
『其他』——与疾病有关
慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、产后骶髂关节炎等也是引起产后腰痛的原因之一。
『体重』——与肥胖有关
肥胖也会增加产后腰痛发生，如果孕妈妈在孕前体重指数[BMI=体重kg/身高（米）2]＞25，那可要小心咯，你们发生产后腰痛的风险比正常体重产妇要高，所以管住嘴，迈开腿，走起。
『心理』——与产妇心理因素有关
此外，产妇的心理因素也不容忽视，多名学者发现孕期或产后焦虑、抑郁的产妇，产后慢性腰痛的发生显著增加。
所以各位妈妈们千万不要忽视这点哦，除了身体上照顾好妈妈们，心理上的关心也同样重要。
3/拿本子记下来「如何缓解产后腰疼呢？」
妈妈们穿一些能够良好支持足弓的低跟鞋，但是尽量别穿平底鞋；如果有需要提重物时，就请人帮忙，尽量自己别动手，在提东西的时候尽量用蹲下、屈膝，并且保持背部挺直的姿势，尽量避免直接弯腰直接去提。
别睡太软的床，在睡觉的时候尽量选择侧卧位，可以用枕头来支撑子宫的重量，或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重；让家人帮忙在疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩，能够起到很好的效果。
改善喂奶姿势，比如说，在妈妈抱着宝宝睡觉的时候，可以给宝宝在身下垫一个枕头，适当垫高宝宝，避免妈妈身体长时间倾斜或者宝宝的重量都压在妈妈手臂上。
产后妈妈要经常给宝宝换纸尿裤，但是如果长时间弯腰换尿布的话，宝妈的腰椎间盘承受的压力会非常大。所以找一个舒服的姿势给宝宝换尿布是很重要的，如果在低矮的沙发、床上给宝宝换纸尿裤的话，宝妈就可以在沙发或者床边跪下来。还要注意给宝宝洗澡的时候，尽量也别弯腰。
·最后·产后腰痛的原因很多
无痛分娩可不是引起它的凶手
所以，孕妈们大可不必有顾虑
而放弃了“镇痛分娩”的权利