非常全面的理疗序列
简单实用，初学者都可以做到
有效的缓解疼痛和放松身体！
疼痛：肩部
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第1套：
这套可以很好地灵活肩关节改善肩膀疼痛，圆肩驼背等每个动作可以保持时间久一点
疼痛：颈部
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第2套：
这套序列全方位拉伸颈部帮助改善头前倾等问题有效缓解颈部肌肉紧张
疼痛：背部
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第3套：
这套理疗序列躺着就可以练习缓解和放松背部平时有压力的伽人也可以练习这套
疼痛：经期
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第4套：
在经期的前后练习调理
疼痛：坐骨神经痛
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第5套：
久坐导致臀腿僵硬，前屈都下不去？这套可以拉伸大腿后侧腘绳肌缓解臀腿僵紧不适
疼痛：失眠焦虑
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第6套：
这套主要是放松序列可以促进睡眠，缓解焦虑经常失眠，心情烦躁可经常练习
疼痛：消化不好
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第7套：
消化不好，排便不通畅的人要多练习以上序列促进消化，改善消化系统
疼痛：骶髂关节
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第8套：
这套序列主要针对骶髂关节缓解骶髂关节疼痛，效果杠杠滴练习时每个体式保持30秒左右
瑜伽，缓解身体疼痛
对症下药！