你有没有在家做家务比如拖地、搬东西的时候突然一下子腰部疼痛不能动了这种情况呢？这就是急性腰扭伤，俗称“闪了腰”。
急性腰扭伤是怎么回事：
急性腰扭伤是腰部软组织突然遭受扭闪或过多牵拉或承受超负荷活动等外力所致的损伤，扭伤可累及腰部肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节等。
一般急性腰扭伤患者有搬抬重物史，或有明显的外伤史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动，腰部活动受限，尤其是前屈受限。行走时常用手支撑腰部，卧位时难以翻身；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。Ｘ线检查一般无明显病理性改变，检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。
急性腰扭伤怎么办：
医院找专业医生！医院针灸二科是您的首选！我们采用的特色运动针法在扭伤1-3天内治疗效果会很明显；如果因腰椎小关节紊乱导致的疼痛，同时配合一些轻的手法放松肌肉，松解肌腱，然后通过腰椎整复来调节关节，效果更是立竿见影！需要提醒的是：如果急性期未能及时有效的治疗，易转变为慢性，治疗就会变得费时费力且增加痛苦和经济负担。
腰部日常生活注意及锻炼方法：
日常生活中不可过度劳累、注意腰部保暖，避免久坐或久站、避免弯腰搬重物等姿势。
锻炼方法：能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，维持腰椎的稳定性。锻炼不能在急性疼痛期进行，要休息至症状缓解后开始。
拱桥训练
仰卧位，双脚固定，抬高臀部，使身体的重量由肩及双足跟支撑，保持5~10秒慢慢放下，重复做10次。
“飞燕”训练
俯卧位，手背伸，头后仰，双腿绷紧后伸，后背发力，身体反翘，抬起5~10秒放下，然后重复一次，一般5~10次左右，年轻人可以长一些。
医者风采
马涛，针灸二科主任，副主任医师,世界脊柱诊断与脊柱治疗联合会委员,中国脊诊脊整协会委员,山东针灸学会委员,山东省推拿质量控制中心委员,枣庄市推拿质量控制中心主任,医院“十佳医生”、“十佳医务工作者”、“十佳标兵”。针灸师从国医大师中国工程院石学敏院士。推拿、正骨、整脊师从全国名老中医罗有名(罗氏正骨创始人),龙层花(龙氏正骨创始人),冯天友(冯氏旋转复位创始人)等。先后多次在北京、天津、广州、济南、青岛等地进修学习。擅用针灸、推拿、正骨、整脊宫廷理筋术等治疗脊柱及脊柱相关常见病、疑难病疗效显著。另对中风偏瘫、面神经炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、骶骼关节脱位、膝骨关节病、急性扭伤等疾病亦有很好疗效。
坐诊时间：周一到周五全天（新院）
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