瑜伽是最好的锻炼方式
饶秋玉
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瑜伽是健康的
瑜伽是全面的练习，并且从对身体上来说，瑜伽也是健康的。如果我们跑步，可能会过度使用膝关节，容易造成劳损。我们假设膝关节可以用50年，如果你拼命的用它，就容易提前结束它的使用寿命。比如说打网球，手肘用多了有可能会出现网球肘。而长期的高强度地使用它是不健康的。瑜伽是全方位的练习，它有前屈、后弯、扭转、平衡、倒立，手臂力量、核心力量、腿部力量等，瑜伽是身体各个部位的均衡练习。他不会给某个关节、部位造成过多的劳损。0./
瑜伽带来灵活度与力量
不仅如此，瑜伽能给我们灵活度，也可以增强我们的力量。比如说手臂力量、腿部力量、核心力量。
瑜伽还带给我们柔韧度的提升，这个大家都知道。很多人不知道柔韧度有多好——你的身体一紧，气血就不通，通则不痛、痛则不通。所以你的气血好了，你的身体就会好。如果没有灵活度、柔韧度，我们身体就会变形，越老就越蜷缩成一坨。越年轻的时候就越舒展挺拔，好的体态、好的气质都需要一定的灵活度。如果你的胸部紧张，就有可能造成驼背；大腿的前侧一紧就弯腰；你的胯一紧，膝盖就不舒服，骶髂就会挤压，所以我们是需要灵活度的。瑜伽也给你力量。有很多有力量的练习派别如阿斯汤伽、流瑜伽等。在梵音，除了阴瑜伽和冥想力量练的比较少以外，其他都有力量的练习。03./瑜伽让心减压呼吸连心。瑜伽是练心的，这是我们所迫切需要的。因为现代社会信息量太大，我们的心累、压力大、烦恼多。当你的心一累，免疫力低下，各种病都来了。为什么？因为万物由心造，除了遗传病以外，所有的疾病都跟你的心情有关。我们现代人急需要让心安静下来休息，释放减压修复。04./
瑜伽“邀请”呼吸进来
还有一点，练习瑜伽不累。越练越轻松。因为瑜伽是邀请呼吸进来，身体稳住，然后专注呼吸。我在引导的时候，我经常这样说：用正位把身体稳住，现在观想呼吸，否则你会累的。饱满的呼吸，想象天地之气进来滋养全身，美美的呼吸。在这样的练习当中是不累的、是舒服的。练习瑜伽是用巧劲儿，用呼吸来滋养你。我自己就是这样的，越练越舒服，所以我现在已经养成了天天练习的习惯；我们很多会员朋友也是这样的，刚才在厕所有个人就感谢我，她说我们是善缘，让她爱上瑜伽。她有70岁了，可看起来就像不到60岁。05./
瑜伽让我们年轻态
还有一点就是瑜伽让我们年轻态。没有什么练习会让我们更加保持年轻态，因为瑜伽是养人的。当我们随着瑜伽练习而饱满地进行呼吸，感受那种能的滋养，还有什么能比这个更能让我们得到滋养和修复呢？大家可以看到我就是一个只练瑜伽的人，助理都说我的状态比很多明星的状态要好。有些明星是练健身的，可能看来有点“干”。他们都说我是比较年轻态的，是全方位的，因为我是一直被这个能量滋养的。06./
瑜伽是最好的锻炼方式
练心的同时，身体也变得更好，正位让我身体达到一个紧实、正确的位置。我的脸、骨骼也达到一个紧实、正确的位置。所以在五官端正，比我年轻的时候还端正。我之所以说这些，不是因为我是做瑜伽生意的，而是因为瑜伽是最好的。如果瑜伽不是最好的，我不会练的。我会练别的，我会做别的生意的。所以我一直讲瑜伽是最好的锻炼方式。有些人喜欢去练健身撸铁，然后肌肉“鼓”起来。过多的肌肉会让你健康吗？如果没有好的灵活度，也达不到好的体态。因此，我建议你同时也要照顾好你的柔韧度和你的心，要结合起来练呀！留言征集令/感谢您阅读/转发/收藏校长的分享！如果您对梵音的饶秋玉校长有瑜伽/生活/工作相关的问题，欢迎您在下方进行留言。我们将把您的留言汇总交给校长，或许校长的下一篇分享就将回答您的问题！欢迎留言~更多校长分享尽在“瑜伽冥想”APP更多分享请