下交叉综合征Lowre-CrossedSyndrome（LCS）也被称作远端或骨盆交叉综合症。LCS从姿势变化上可分为两种类型：typeA和typeB。
A类在姿势上的表现为轻微的髋关节、膝关节屈曲、骨盆前倾及腰椎前凸增加；B类涉及下背部和胸椎部分，腰椎前凸极少，从而产生代偿，使胸椎过度后凸、驼背、，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展以维持身体重心。
LCS在生活中最常见的为typeA型，因为生活中不良生活习惯，如久坐不动导致臀腹肌无力；长期缺乏锻炼至核心肌群力量不足；怀孕、啤酒肚及常穿高跟鞋的人群等等由于重心前移使身体出现代偿运动造成“前挺后撅”的姿态。
肌肉不平衡的部分主要有：
过紧的肌肉：胸腰部的伸肌群(如竖脊肌、腰方肌)、髋屈肌群（如髂腰肌、股直肌）、阔筋膜张肌、内收肌群前侧
过弱的肌肉：腹肌群、臀大肌、大腿后肌群
长期这样的姿态就会导致肌肉出现不平衡，形成交叉部位肌肉软弱变化，而长期的肌肉失衡就会造成关节的功能紊乱。
关节功能紊乱主要在L4-L5和L5-S1节段、髋关节、骶髂关节。
自测侧面观理想体态，即耳垂、肩峰突、躯干中间、股骨大转子、膝关节和踝关节略前一点在一条线上。
躺在地上在腰部插入手指，如果腰部与地面间隙超过三根手指基本上就是骨盆前倾了。
轻轻靠墙站立，维持自己臀部和肩部靠墙，手往腰与墙面之间的空隙塞，正常情况可以把手掌塞进去，若能够进去一个拳头那么说明可能存在骨盆前倾。
托马斯征：仰卧位，屈髋屈膝，双手抱一侧膝关节使其贴近腹壁，腰部贴紧床面，伸直另一侧下肢，若不可伸直并平放于床面即为阳性。提示屈髋肌群紧张。
纠正1对于下交叉综合征的治疗，应先手法松解或拉伸放松屈髋肌群和竖脊肌以快速改善症状，然后通过强化激活锻炼腹肌和臀大肌以恢复正常体态、促进下交叉综合征的康复并巩固疗效。
2靠墙站立，后脑勺、臀部、肩部、小腿、脚后跟贴在墙上，一次站立15分钟，一天两次。3拉伸处在短缩状态的肌群
屈髋肌群拉伸
竖脊肌群
4强化处在拉伸状态的肌群（腹肌、臀肌）
卷腹
俄罗斯转体
臀桥
俯撑屈膝后摆腿
蚌式开合
5注意日常姿势动作
改变不良的姿势，尤其是不能够久坐、久站或者是站立时尽量保持正确的姿势，尽量站直收腹；
注意体重，这样可以减轻骨盆前倾造成的腹部突出，同时也要多参加户外锻炼，比如游泳、跑步、骑自行车，跳绳，这些都能够改变肌肉的不平衡状态；
穿负跟鞋矫正效果也很好的。
下交叉综合征就讲到这里了哦！！！
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