颈椎病徒手医疗体操有以下六个动作：
一、与项争力。两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12～16次。
二、回头望月。两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。
三、托天按地。两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。
四、前伸探海。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。
五、伸颈拔背。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12～16次。
六、金狮摇头。两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。
以上几组锻炼方法，一定要坚持练习，持之以恒，才能使我们拥有一个身体。
郑尊严
简介：中医师，本科学历，中国针灸学会会员，出身中医药世家，自幼受家庭环境熏陶下常年跟师研习伤寒经方，年工作至今，并于年在湖南省中医院进修学习整脊技术及脊源性相关疾病，致力于脊柱源性相关疾病的临床研究。
擅长：通过中医辨证思维，以“骨正筋柔气血畅流”为诊疗理念，着眼于脊柱层面治疗疾病，运用特色手法筋骨调衡术、针刺、中药治疗常见脊柱类疾病如颈、胸、腰椎病及脊源性相关内科疾病（失眠，头痛，颈型眩晕，咳嗽，慢性胃炎，肠炎，痛经，脊柱及骨盆倾斜，亚健康慢性疲劳综合征等），刃针技术治疗肌筋膜疼痛疾病等。
联系
医院治未病科，是山东省首批省级中医药预防保健中心，科室技术力量雄厚，拥有以学科带头人王乐荣副院长为核心的中医专家团队。王乐荣副院长：山东省名中医，主任医师，教授，治未病学科带头人，济宁市自然科学学科带头人；济宁市“十大神针圣手”。科室现有主任医师3名、副主任护师1名、主治医师4名、研究生3名、营养师2名。
科室开展的项目：
1.健康管理中心：开展健康体检及咨询指导，拥有国内最先进的中医体质辨识仪、中医经络检测仪和提供调养各类体质及个体化的养生保健方案。
2.中医疼痛诊疗中心：开展中医微创技术治疗各种慢性软组织性疼痛，拥有针刀、臭氧、刃针、关节注射、冲洗技术、神经阻滞术、先进疼痛仪器等技术。
3.传统中医诊疗中心：通过传统中医疗法治疗颈肩腰腿痛、慢性肠胃炎，痛经、肥胖、高血压、亚健康等疾病。针刺（普通针刺、温针、电针、耳针、针刺放血）、穴位埋线减肥、传统中医推拿、小儿推拿、中药调理、中药美容、中药塌渍、刮痧、拔罐、中药熏洗、足底反射疗法等。
及结合现代医学的治疗技术——筋骨调衡术（整脊），以手法复位为基本操作手段，主治颈肩腰腿痛及脊源性相关内科疾病（失眠，头痛，颈型眩晕，咳嗽，慢性胃炎，肠炎，痛经，脊柱及骨盆倾斜，亚健康慢性疲劳综合征等）。
4.灸疗中心：通过中医灸疗技术，治疗各种慢性疾病如颈肩腰腿痛、妇科疾病、强直性脊柱炎、慢性肠胃炎、面瘫等，艾灸（艾绒灸、脐灸、督灸、核桃灸、热敏灸、腹灸、膝灸、任脉灸）。
5.干部保健中心：中医调理、健康体检、养生保健。
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我们以专业的技术团队为您的健康保驾护航！