下蹲使劲搬提重物都可能导致臀部骶髂关节受到重力扭转，孕后韧带松弛，拖地、抱小孩站立过久，导致下腰髂部疼痛，走路时疼痛加剧，严重时一边脚还不敢用力着地，连平卧都困难，只能侧着屈曲，翻转身体也不自由，晚上疼痛更明显，坐下时坐骨神经疼痛或下肢放射性疼痛，躺下伸直腿抬高不超过六十度时坐骨神经感觉疼痛，到医院检查说你腰椎间盘突出，你就把他当作腰椎间盘突出来治，却怎么也不见好，为什么？因为腰椎间盘突出75%的人都有，但腰椎间盘突出引起疼痛的却不到10%，大夫也没有说你的疼痛是完全由于腰椎间盘突出引起的啊！只是说可能是腰椎间盘突出引起！所以当你根据大夫商业导意见进行了椎间盘突出手术治疗后，发现过段时间你的下腰还是疼痛！懊悔吧!但在这种商业导向为主的现行医疗体系下也只能无可奈何！事实上现在很多人的下腰部疼痛是骶髂关节隐行脱位（也叫骶髂关节半脱位）引起的！所以要想下腰不疼痛还得从骶髂关节的民间轻手法正骨着手。
民间外治正骨师父手摸骨检查时，我们要细心体会骶髂关节的疼痛点以及髂骨棘的疼痛是否同时存在，若同时存在就一定是骶髂关节脱位，同时还要体会骶髂关节缝的错缝高低宽窄！一般疼痛的这一侧髂骨脊高为前脱，也就是说骨盆向前旋转时，髂骨上移，疼痛这一侧髂骨脊低为后脱，也就是说骨盆向后旋转时，髂骨下移。前脱治疗一般采用用仰卧推送腿法，后脱用俯卧过伸扳腿法，二到三次即可，推拿正骨后要注意休息，不要做重的家务活，等休息一段时间关节周围的肌肉长顺了再做事！
还有的人早上起床后下背部疼痛并伴随臀部腹股沟处麻木则有可能是腰大肌和髂肌劳损引发肌肉紧缩而产生筋肌膜增厚或形成小结节，这些增厚的筋肌膜或小结节用手触摸按压会有压痛，在这里一禅工作室给这些小结节压痛点取名为激痛点。也就是说这些激痛点会引发一些或远或近的区域的疼痛，麻木！我们注意观察那些有习惯性一边倾斜或驼背的人，走路一腐一拐或者双脚呈外八字形的人其臀部靠内的髂肌或腰大肌很容易疲劳受损，或者在摔跤、剧烈跑步、登山、下蹲承重、长时间抬高膝部久坐，都会因腰髂肌超负荷工作或者长时间开车引起髋部屈肌缩短而引发激痛点！对这些原因导致的腰背部疼痛或臀部、腹股沟麻木只要采取每天仰卧自己用手推拿相关的几处激痛点五到十分钟，一周后自然腰背疼痛自然就消失！如果自己懒不能坚持也可以到有经验的师父那里坚持周期理疗！
长沙一禅工作室：
一禅民间外治传承来去皆是缘觉受感应妙