髋关节疾病一直都很让人们受困扰，疼痛严重的情况下，会影响人的正常行动，甚至连最基本的站立都很难做到；那么这个问题是怎么形成的呢？日常该怎么养护会好一点呢？下面让我们一起来了解一下吧~
一、髋关节疼痛的原因1、髋关节骨关节炎
由髋关节软骨发生退行性变和损伤所致，临床表现为关节疼痛和活动不灵活，原发性病因是年龄衰老，继发性病因有长期不合理姿势和运动、先天性关节发育异常等。
2、股骨头缺血性坏死
股骨头缺血性坏死是骨科常见且难治类疾病，由于股骨头血供损伤或中断，引起骨细胞及骨髓成分死亡，继发骨头塌陷、髋关节疼痛并功能障碍。
3、强直性脊柱炎
其早期症状常表现为下腰、臀及髋部疼痛和关节僵硬，疼痛往往在休息和不活动时加重，伴有晨起时髋关节和骶髂关节僵硬感，常见于青壮年男性。
二、髋关节痛怎么养护1、减轻髋关节负重
体重过重会加大髋关节的压力，从而导致髋关节疼痛的发生。
2、养成良好的生活习惯
不良的生活姿势加大了髋关节疼痛患病的可能；如跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能就会出现髋关节痛。
3、少穿高跟鞋
高跟鞋的受力点会使支撑整个身体的支撑力全部落在脚上，如果鞋跟过高，穿得过久就会导致足部受压、血液循环不良从而引起静脉曲张。
4、坚持锻炼护好髋关节
建议您平时可以多练练瑜伽、游泳和骑自行车，这些都属于冲击性不大的活动。如果坚持慢跑，一定要充分热身，让关节舒展开后，再开始锻炼。
三、髋关节痛怎么锻炼1、直腿抬高锻炼
患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留1分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。
2、内外旋锻炼
患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力1分钟左右，双足交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼2-3次。
3、抱膝锻炼
患者取仰卧位，下肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，每天练习2-3次。
4、后伸锻炼
患者俯卧位，双下肢伸直，双手置体侧，下肢后伸活动5～10分钟，幅度及次数逐渐增加。
医院是一家集医疗、科研、康复为一体的以医院，对骨折、骨质增生、风湿、关节炎症、关节脱位及软组织损伤治疗有显著的疗效，治疗颈、肩、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、股骨头坏死等疾病，绿色疗法，无创伤、效果佳，得到了人民群众的认可，赢得了社会的好评。