一位孕育着生命的母亲是幸福的，宝宝的健康成长也是一个家庭的重中之中，所以孕期对孕妇的照顾尤为重要。而风靡全球的瑜伽如何为孕妈妈保驾护航呢？
一、空间创造
宝宝一天天的在子宫里长大，有针对性的瑜伽练习能为孕妈妈创造出宝宝发育的空间。
PS：宝宝住在拥挤歪斜的鸟笼里，还是住在宽敞舒适的大房子里就靠孕妈妈的努力了。
二、减少乳房负重
一般在孕期乳房会增大两个罩杯左右，增大的乳房会给身体带来更多的负重，因此要做针对性的练习，减少乳房负重的增加给身体带来的改变的疼痛。
PS：选择在孕期含胸驼背挤压宝宝空间，还伴随着自己肩颈腰都疼痛，还是选择身体有能力抬头挺胸，让宝宝在肚子里待得更安全，自己肩颈没有什么疼痛，孕期瑜伽练起来！
三、强化循环系统
在孕晚期的有些妈妈会出现呼吸困难、急促、心慌头晕，上下肢水肿的现象，这些都是循环系统不畅导致的，不能把营养送到身体各个部位，营养都在自己身上的，宝宝营养跟不上。在循环系统中最重要的是心脏，需要练习心脏的功能。预防和改善水肿的问题。
四、预防宝宝缺氧
如果孕妈妈的呼吸不好，肺部不能做好血氧交换，会导致宝宝在子宫内缺氧，所以要做好呼吸训练。
PS：呼吸真的好重要啊，孕妈妈们一定要注意呼吸！
五、减少膀胱刺激
在孕早期和孕晚期都会刺激压迫到膀胱，导致孕妈妈频繁起夜，并且膀胱会挤压胎儿的空间，要通过孕期瑜伽训练改善这样的情况。
PS:能够睡个舒舒服服的觉真的太惬意了，太幸福了！
六、平衡体内激素水平
有些孕妈妈在孕早期就出现呼吸困难，这个与激素水平有关，通过训练让孕妈妈的激素更稳定，身体更舒适。
PS：瑜伽调整激素水平真是一把好手，效果杠杠的！
七、稳定血糖
孕期发生血糖变高是被胎盘分泌的激素干扰，有家族史几率会增大，通过训练帮助胰岛素功能产生激素，饮食运动双管齐下，调整情绪，平衡血糖。预防血糖过高，影响宝宝内皮发育，出现巨大儿，宝宝内在发育不好，而分娩时妈妈易造成损伤。
PS：不要觉得宝宝大就代表营养好噢。
八、预防妊娠斑
除了做好防晒，通过练习可以刺激体表的皮肤系统和循环系统的新陈代谢能力，长妊娠斑的可能性降低。
PS：生完孩子还能够个像剥了壳的鸡蛋一样紧致光滑的肚子皮肤，真是不要太让人羡慕了！
九、让分娩更容易
当孕妈妈在孕期做好充分的练习，宝宝发育健康，体形正常，妈妈舒心舒适，产前的恐惧也会降低，身心都准备好，分娩会更加容易。
PS：分娩更容易不代表快，过快的分娩也是不可以的，当然太慢也不可以！
十、缓解或避免骨骼变动过大引起疼痛
在孕期分泌的激素会让孕妈妈的骨盆变宽，关节变得更加灵活，进行瑜伽练习会很好的保持骨盆和关节在一个相对稳定的状态，从而避免或缓解耻骨联、骶髂关节和肩膀手腕疼痛等问题。
十、产后恢复更彻底
在孕期有规律练习瑜伽，除了生产变得容易，并且产后的身体机能会恢复得更好，更彻底。
PS：人的身体就好比一台机器，一直保持良好运作和维护的机器会用着更顺手使用寿命更长，一个从来不保养一直消耗的机器就会越用越不好用，使用寿命大大缩短是一个道理。
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