福州白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140721/4429412.html“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”
刘畊宏跳健身操视频全网刷屏
新冠肺炎疫情当前
居家锻炼成为人们新的健身选择
#刘畊宏健身操#刘畊宏健身#等相关话题接连数日冲上热搜
刘畊宏掀起了一波直播健身浪潮
刘畊宏一系列简单易学的动作一听就上头的伴奏音乐和溢出屏幕的活力简直让人欲罢不能。
“毽子操”是刘畊宏自创的一套健身操。一个踢毽子动作，踏着歌曲《本草纲目》的拍子高强度重复，一会儿就挥汗如雨。
第一波“刘畊宏女孩/男孩”已受伤
刘畊宏编的动作大部分学习门槛不高，但是高质量地完成难度并不小，尤其是动作速率较高，很多人跟不上时，通常都会偷工减料，并没有完成动作要求。
在跳操的过程中，没有运动习惯的人，一不小心就容易过度运动，导致腰酸背痛腿抽筋，或者就从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”了。
健身减肥这种事不能操之过急，最近疯狂健身的杭州女孩汪汪就成了第一波“受伤者”。
一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后脚便肿得像个馒头。
经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。
下面这位“刘畊宏男孩”也变成了“受伤男孩”
武汉的肖先生一直都有健身的习惯，骶髂关节此前曾出现了弹响的现象。4月23日晚上，在跳毽子操时用力过猛，骶髂关节发生了明显的弹响，并出现明显的压痛和疼痛感。次日早上疼得起不来床，走路时会出现疼痛的症状。
温馨提示
运动是一种健康的生活方式
但是运动过程中要注意方式方法
健身要适度，运动时注意保护好自己！
健身需谨慎盲目有风险
对于没有健身习惯的小白来说，健身或者减肥最好不要盲目跟风锻炼，可能起不到作用反而让自己受伤，得不偿失。
如果大家真的想要健身或者减肥，建议大家报名专业的健身课程跟着专业的老师一起锻炼才是正确的选择，可能会有人问了，报一个健身课程那得多少钱呀，万一机构跑路了我们的钱不就都打水漂了吗？
所以说报名一个靠谱专业的健身课程很重要！
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