北京最好湿疹医院 http://m.39.net/pf/a_8839620.html感恩母亲节
HappyMother’sDay
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母亲节是一个感谢母亲的节日。现代的母亲节起源于美国，是每年5月的第二个星期日。母亲们在这一天会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花。
感恩母亲节Gratefulmother
母亲被誉为世界上最伟大的人，因为她十月怀胎，给了我们生命，与父亲一起，在我们生命的旅程中为我们遮风挡雨
为我们感恩母亲节Gratefulmother愉快的周末生活
从怀孕那一刻起，准妈妈的生活就跟随之发生了很多的变化，比如说早孕的反应、体重的增加，身材的走样，心情的变化等等，生活中也是处处小心翼翼，不能再像以前那样大手大脚，不能再像以前那样胡吃海喝，不能再像以前那样熬夜通宵，无时不刻地呵护着宝宝的健康成长。
感恩母亲节Gratefulmother
当准妈妈的体重开始增加，体态开始改变的时候，原本脆弱或者有问题的腰椎就会雪上加霜，所以准妈妈在怀孕前应该先调理好身体，治疗好原有的腰椎疾病，适当积极的锻炼，才能以最好的状态进入人生的新阶段
在临床上，有一种腰痛叫做产后腰痛，您听说过吗？产后腰痛是怎么发生的，请耐心往下看
1、在孕期的时候骨盆前倾引发腰痛。
骨盆前倾是指骨盆上端前移，骨盆上端与腰椎相连，骨盆前倾的情况下，会连累腰椎下段向前移动，让腰椎的前凸幅度增加（如上图所示）。
腰椎前凸的增加，使腰椎椎体间的小肌肉及韧带遭受牵连，腰椎前方的肌肉和韧带被迫拉长，腰椎后方的肌肉和韧带变得挛缩，甚至可能会造成腰椎失稳、椎管狭窄、椎间盘突出、小关节脱位、骶髂关节松弛等问题，腰背疼痛随之而来。
之所以会出现骨盆前倾，与孕期腹部重力的牵拉有关，也与腹部肌肉松弛（为了保护腹中胎儿，孕妇的肚子向前挺出，很少主动收缩腹部肌群）。
2、腰肌劳损。
主要是指下腰背处竖脊肌、多裂肌等脊柱伸肌的劳损。孕妇的腰肌劳损主要有两个原因；
一是孕期腹部重力将腰椎拉往前下方，下腰背处的肌肉为了稳住腰椎，长期处于离心收缩的状态，并因此而出现疲劳和损伤；
二是产后哺乳及抱婴儿的过程中腰背肌肉过度紧张，因此引发腰肌劳损。
3、孕期和产后体重增长太快，长期卧床缺乏锻炼，在肌肉萎缩的同时体重增加，腰椎不堪重负。
腰椎最抗压的结构是椎间盘，但椎间盘抗剪力和抗扭力的能力很弱，在运动过程中，必须要由椎体间的肌肉组织承担动态稳定功能。如果在肌肉萎缩的同时又增加了许多体重，腰椎间的软组织和骨骼就可能会受伤。
其中，腹直肌的无力或者分离与产后腰痛的关系尤为密切。因为它会进一步促使骨盆前倾，骨盆的前倾，又会进一步促使腰部的肌肉受累。腹直肌的原因导致的腰痛有一个特点：那就是后伸腰痛当做这个动作发生腰痛的时候就要注意是否腹直肌的问题所导致的了如果发生腹直肌无力或者分离了，该怎么办？首先要找专业的医生治疗治疗方法有整脊、推拿，针刀，针灸等等本篇主要论述针刀是如何治疗的我们先来看看腹直肌的解剖特点腹直肌也就是我们平时说的八块腹肌，可以起到前屈脊柱，增加腹压的作用针刀治疗主要是通过补法，顺着肌纤维的方向进行纵切，以改善腹直肌的血液循环，增加腹直肌的肌力，达到修复分离的目的。如果前面大腿的股直肌，后面的竖脊肌、腰方肌、腰大肌肌张力过高，应该进行横切以减轻它们对骨盆前倾的副作用，从而达到治疗腰痛的目的。那么，治疗结束以后，或者没有条件治疗的妈妈们要如何进行自我锻炼，以达到康复的目的呢？这些方法都非常不错
呼吸锻炼法
靠墙深蹲
下面由我们的模特来给大家示范两个非常棒的锻炼方法，做完会让你腰部的肌肉放松，腹部的肌肉力量增强
没错，视频中的模特就是作者本尊，因为找不到素材，只好亲自上阵了创作不易，还请大家看完之后点赞、点在看，分享给更多由需要的人也可以点击下方喜欢作者进行打赏母亲节快乐点击上方蓝字
