北京治疗皮肤病好医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/131228/4318882.html人体的脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成。其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，成年以后融合成一块骶骨，尾椎幼年时是3～5块，成长的过程中尾椎也渐渐融合成一块尾骨，所以小孩子一出生应该是32～34块，成年人是26块。这26块脊椎中比较重要的是三部分：颈椎，胸椎，腰椎。
脊柱异常引发的疾病和症状：
1先天性发育不良造成的脊椎疾患：儿童脊柱侧弯、双肩不等高、成人脊柱畸形等。2各种急慢性损伤引起的脊椎疾患：颈椎病症：头痛、头晕、颈部疼痛、活动受限、手臂麻木等。胸椎病症：肩背酸痛、呼吸不畅、功能性心脏病、胃肠功能紊乱等。腰椎病症：腰腿疼痛、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等。骨盆病症：骶髂关节半脱位、骶髂关节炎等。3脊椎病变——脊神经受压引发内脏相关疾患：脊神经不仅对躯体有节段性支配功能，而且也有自主神经分布到内脏、心血管和腺体。所以脊神经受压除四肢有感觉障碍及运动障碍外，常会波及内脏器官，现将脊椎节段与相关症状列举如下。"颈1：头痛，偏头痛，失眠，哮喘，颈性高血压，脑供血不足。颈2：眩晕，头痛，失眠，哮喘，眼干涩，耳鸣，心动过速。颈3：眩晕，头昏沉，偏头痛，颈肩综合征。颈4：头昏，恶心，呃逆，双手麻木，肩周炎，落枕。颈5：胸痛，心动过缓，恶心，呃逆，颈、肩、手掌胀痛。颈6：血压波动、肩部疼痛、肩、拇指、食指麻木。颈7：胸闷气短，第4、5指麻痛，颈根、肩胛痛。胸1：气短，气急，肘、手痛、凉，心脏早搏。胸2：气短，胸痛。胸3：肺、支气管症状，易感冒。胸4：胸背痛，胸闷，长叹气。胸5：口苦，低血压，胃痉挛。胸6：胃痛，胃痉挛，消化不良。胸7：消化不良，胃溃疡。胸8：免疫功能低下。胸9：肾功能障碍，小便白浊，排尿不畅。胸10：肾功能障碍，性功能下降。胸11：肾功能障碍，尿道炎。胸12：下腹冷痛、慢性疲劳综合征。腰1：结肠功能失调，便秘，腹泻，小腹痛，腰痛。腰2：小腹痛，腰酸痛，性功能下降。腰3：膀胱炎，月经不调，腰、膝无力。腰4：腰痛，坐骨神经痛，尿频或尿少，排尿困难。腰5：下肢循环障碍，下肢无力、怕冷，腰腿痛，麻。骶：腰骶关节病变，膀胱疼痛，足跟麻痛。尾：尾骨痛。"
脊柱灵活的好处
1、脊柱灵活人就不容易圆肩驼背头前移，体态好，气质就会好，人看起来自然年轻精神。2、脊柱灵活脊柱的稳定性好，就不容易患腰椎间盘突出、腰肌劳损等亚健康问题，没有身体疼痛的人，精力会相对充足，不容易疲倦，心情也会更好，自然更显年轻。3、脊柱灵活脊柱周围的神经系统也会更加的健康，血液循环也会更好，人的精神状态自然就好，气血也不会差，看起来就更显年轻。
6个灵活脊柱的瑜伽动态练习
动作一：猫式/牛式伸展
来到四脚板凳式，膝盖跪地，对齐髋部
双手撑地，对齐肩膀
呼气低头弓背，收肚脐
吸气延展脊柱，抬头展开胸腔
动作二：婴儿式/高位蛇式
从婴儿式开始，膝盖跪地，臀部坐脚跟，双手往前延展
吸气抬起臀部，肩膀向前，慢慢延展脊柱向上
来到高位蛇式
呼气向后退回到婴儿式
动作三：下犬式/八体投地/蛇式
从下犬式开始，呼气膝盖落地，胸腔下巴着地，来到八体投地
吸气向上来到蛇式
呼气臀部向后，吸气来到上犬式
动作四：下犬式/斜板式
从下犬式开始，抬起脚跟
吸气向前弓背，肩膀来到手腕正上方，然后延展脊柱
呼气弯曲膝盖，臀部向上向后，来到下犬式，腿伸直
动作五：金刚坐/骆驼式
从金刚坐开始，双手来到脚跟
吸气臀部向前向上，延展脊柱，展开胸腔
头向后看，来到骆驼式
呼气回到金刚坐
动作六：
从坐立前屈开始，呼气向后滚动，双手在身体两侧
臀部抬高，双脚来到头顶后方地面
吸气再向前向上滚动，来到坐立前屈
以上6个灵活脊柱的练习，可以很好预防腰椎间盘突出，改善含胸驼背，提升气质，让气色更加红润，同时也可以作为后弯体式的热身练习哦！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
