专家支招腰腿疼的防治措施 [复制链接]

人老之后各种毛病也就随之而来，对于老年人来讲，比较常见的毛病就是腰腿疼，给患者带来了极大的痛苦和不变，对于老年人来讲，比较重要的就是尽早做好防治措施，远离腰腿疼的侵害。

老年人预防腰腿疼需要注意以下几点：

1、避免进行无准备活动

不可在无准备情况下突然开始加重脊椎负载量，则极易引起损伤及韧带撕裂，严重者甚至骨折。因此无论是在体力劳动还是体育运动都应该有个预备工作，而且要对脊椎及四肢进行由慢到快，由小幅度到大幅度的准备活动，只有这样做才不容易发生损伤。

2、正确的姿势

无论是运动接受训练，还是平凡人进行坐立行走活搬运东西都应该有个正确的姿势。如在日常生活中那些家庭妇女或脑力劳动者，当需要搬动较重的物体的时候，一般都不会习惯将身体向前靠拢、屈膝、屈胯，由双手持物，并在抬起的同时，膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，如果没有注意这一姿势那么是很容易导致因为用力不正确而将腰部损伤。

3、减少相互配合不当的现象出现

两人以上的劳动或体育运动项目，如其中一人动作不协调，则由于重力偏移而易引起他人的腰部扭伤、骶或髂关节半脱位。

4、注意的其它方面

自高处跌下、平地滑倒、交通意外、长时间睡在水泥地板上等可引起急性腰肌损伤。一定要注意积极治疗这些损伤。

7、11(左、右环)、18、32、62、、33、医院（魏都新城D区)

-599915535

还等什么，发朋友圈吧！

顺便为每天勤劳工作的小编点个吧！

本文来源：网络

我们尊重“真实原创“，转载旨在传播有益信息，如涉及版权问题，我们立即处理。