北京医院皮肤科治疗白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/210920/9469336.html在现代生活中，骨盆作为人体重要结构，几乎没有人是完全健康的。骨盆的形状变化要追溯到婴儿时期。大多数婴儿在一岁以前就学会走路了，但此时婴儿关节比较弱，如果站的过多走的过早，就容易使骶骨在身体重压下不断倾斜。
而骨盆对女性的影响又是比较大的。骨盆的健康，不仅关系到女性的健康，还与今后的生育有关系。
据调查，现代的女性出现骨盆问题的比例接近80%，其中有中度以上问题的超过40%，今天我们就从以下几个方面完整的介绍骨盆错位的相关知识，让大家更好的了解骨盆修复的原理。
一、骨盆的基本介绍
1骨盆的位置
骨盆位于身体中心，连接脊椎和下肢。骨盆与脊椎在骶骨处，通过骶髂关节连接，它是微动的关节，一般运动幅度只有1~3毫米。骨盆又与股骨通过髋关节相连，这个关节是一个多轴球窝关节，有三个运动面的自由度，日常生活中，我们弯腰、抬腿都是这个关节在活动。
2骨盆的结构和形状
骨盆由多块骨骼组成，分别为两块髋骨、骶骨和尾骨。其中髋骨又由髂骨、坐骨和耻骨三块骨骼组成，出生的时候，这三块骨骼通过Y形软骨联合在一起，在生长的过程中，部分软骨发生固化，形成新骨，最终转变为坚固的骨性联合。
两块髋骨在耻骨处通过耻骨联合相接，另一侧则是通过骶髂关节和骶骨相接。这些链接把整个骨盆的多块骨骼紧密的连在一起。因此骨盆的动作往往是整体的。
人在正常站立时，会与水平面呈50~60度角，如果发生骨盆倾斜，这个角度就会发生变化。
二、骨盆的功能
骨盆主要有以下三个功能。
1力传导的枢纽。
骨盆与脊椎通过骶髂关节相连，上半身的重力在这里分别向两侧传递；骨盆与下肢通过髋关节上面，重力则从两侧向下传递。
同时骨盆半圆形的拱桥结构能减少冲击，更好地进行力传导。
正常站立时，人的重心位于骶骨前3~4厘米，所以骨盆起着稳定重心的作用。
当骨盆区域发生微小的变化，传导至脊椎和四肢时，就会不断放大。因此骨盆错位可能带来其他部位更严重的体态问题。
2为肌肉提供黏着点。
以骨盆为起点或终点的肌肉有80条，这些肌肉控制了骨盆和身体其他部位的相对运动。
人的许多活动，比如呼吸，站立，行走弯腰等，都有赖于这些肌肉的正常工作。
而骨盆的作用则是给肌肉提供黏着点，并在肌肉收缩扩张时提供稳定的支点，因此人类的运动，几乎离不开骨盆。
3托住器官和婴儿。
骨盆位于躯干和下肢的连接处，盆底构成了腹腔的下部分，所以在妈妈怀孕时，骨盆主要承受着器官和婴儿的重量。
三、女性骨盆和男性骨盆的差异
两者存在相当大的差异，相对于男性骨盆而言，女性骨盆更宽更浅，与耻骨联合处和大腿骨之间的夹角也更大，这样就会使膝盖受力增加。
这种差异是为了适应女性的怀孕和生产。而且在孕期，女性会分泌激素，使骨盆区域的韧带和肌肉变得松弛，这样就导致女性的骨盆更容易出现异常。
四、骨盆的运动
骨盆的运动，主要是通过黏着在骨盆上的肌肉缩短和拉长完成。不同的肌肉收缩会带来不同的骨盆运动方向。具体来说，骨盆可以以两侧髋关节为中心，产生前倾，后倾，侧倾和旋转的动作。
五、导致骨盆错位异常的常见原因。
1久坐和坐姿不正。
坐姿时髋关节弯曲，髋屈肌群缩短；如果坐的不直，则会使骨盆后倾肌群缩短；坐姿不正，身体向一侧歪斜，或习惯性翘二郎腿，会使骨盆侧倾肌群缩短。
2损伤未完全康复。
如果女性出现崴脚，没有完全恢复，那么在站立步行和运动的过程中，会通过踝关节向上发展出一系列的代偿现象，这样就很容易导致骨盆错位。
3生育
生育对女性的骨盆影响还是比较大的，一方面，孕期女性身体的重心和承重力发生变化，另一方面由于激素作用，盆底肌会比正常情况更加松弛。
4肥胖
肥胖会增加身体重心和承重的负荷。骨盆作为身体力传导的枢纽，异常的承重模式就会导致骨盆位置错位。
5一侧受力。
长期的一侧受力改变了身体两侧受力的平衡，比如很多背单肩包的女性都有高低肩的现象。
6穿高跟鞋。
穿高跟鞋时，为了更好的平衡，躯干往往会向前倾，这样会使腰椎曲度增大，骨盆前倾。
骨盆错位的情况有4种，分别是骨盆前倾、后倾、侧倾和旋转。
六、常见的骨盆错位，自我评估方法。
1骨盆前倾和后倾的自测方法。
方法一：靠墙站立，观察腰部和墙面的空隙大小，正常状态为手掌的厚度。小于这个厚度则为骨盆后倾，大于则为骨盆前倾。
方法二：如果能找到骨盆上沿最前侧的位置和耻骨联合的位置，就可以采用这个方法。
如果两者在同一条铅垂线上，则说明骨盆正常，如果骨盆上沿在耻骨联合之前，就说明骨盆前倾，之后就是骨盆后倾。
2骨盆侧倾的自测方法：触摸并标记两侧髂骨上棘的位置，观察两者在站立时高度是否一致。骨盆侧倾，往往会出现高低肩，髋内外旋，膝内外翻等情况。
3骨盆旋转的自测方法。
方法一：两脚脚尖如果前后不一致，特别是前脚内旋和后脚外旋时，就可能存在骨盆旋转的问题。
方法二：以最自然的站姿站立，观察两侧髂前上棘的前后关系。如果不一致就说明存在骨盆旋转的问题。
以上简易的方法只能进行初步评估，并不能确诊，最好咨询相关专业人士进行全身性整体评估。
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