三伏养生可多吃三薯
吃马铃薯:预防情绪中暑.马铃薯含有维生素C,而且发热量高. 情绪中暑 的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰.马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪.
吃紫薯:护血管抗过敏.紫薯富含铁、硒元素和花青素.硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收.花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性.
吃蓣薯(山药):保湿皮肤健脾胃.山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质.此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助.据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无*,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解*解酒.
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